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이제 즐거운 여름이 시작됩니다. 멋진 여름을 보내기 위해 운동계획 세우시는 분들 많이 계시지요? 혼자 운동하기는 잘 모르는 부분도 많고 PT를 받기는 비용이 조금 부담이 됩니다.
오늘 여러분들께 챗GPT 운동계획 짜는방법을 소개해 드립니다. 전문적인 지식으로 정확한 정보를 전달하고 비용도 들지 않는 챗GPT를 이용하셔서 멋지고 건강한 몸 만들어 보세요.
아래 링크로 챗GPT 접속하실 수 있습니다. 지금 바로 확인해 보세요.
관련해서 자세한 사용 방법에 관한 내용을 아래에 정리해 두었습니다. 참고하시길 바랄게요.
챗GPT 운동계획 짜는방법
1. 프롬프트 작성하기
프롬프트는 챗GPT를 사용할 때 우리가 챗GPT에게 내리는 명령과도 같습니다. 내가 원하는 답을 얻기 위해 자료를 주고 대답을 유도하는 과정이라고 보시면 됩니다.
예를 들어 "저는 20대의 여성입니다. 현재 키는 160cm이고 몸무게는 50kg입니다. 현재 운동은 전혀 하지 않고 있는데 앞으로 건강을 위해 일주일에 5일 정도 운동을 하려고 합니다. 여기에 가장 좋은 운동계획을 작성해 주세요."라고 입력하시면 챗GPT가 내용을 작성해 줍니다.
여기서 프롬프트가 세밀하고 정확할수록 좋은 대답이 나오기 때문에 프롬프트를 잘 작성할 필요가 있습니다.
2. 프롬프트 작성법
프롬프트를 작성할 때 AI가 우리의 요구사항에 대하여 정확하고 깊게 이해할 수 있도록 만드는 것이 중요합니다. 이러한 방법으로는 우선 나의 현재 상황(직업, 나이, 성별)과 목표를 자세히 알려주면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
예를 들어 "저는 30대의 남성입니다. 키 175cm, 체중 80kg 일주일에 3일 정도 운동할 수 있습니다. 늘 책상에 앉아서 사무를 보는 일을 하고 있습니다. 앞으로 3개월 동안 5kg 감량을 하려고 합니다. 운동을 많이 하지 않은 초보자입니다. 3개월 운동계획을 작성해 주세요."라고 하면 좋은 운동계획을 받아 보실 수 있습니다.
3. 프롬프트 파소나(PERSONA) 설정법
좀 더 전문적이고 구체적인 방법을 하나 더 소개해 드리겠습니다. AI에게 특정 영역의 전문가라는 캐릭터를 지정해 주는 방법이 있습니다. 이 방법을 파소나 방법이라고 합니다.
예를 들어 "당신은 물리치료사입니다. 운동선수의 회복을 전문적으로 치료합니다. 저는 운동할 때 무릎이 좋지 않아서 운동하기가 부담됩니다. 이를 감안해서 운동계획을 작성해 주세요."라고 하면 이 부분이 포함된 운동계획을 받아 보실 수 있습니다.
