육상 트랙 러닝 에티켓 달리기 걷기 규칙 팁 6가지!!

육상 트랙 러닝 에티켓

 

육상 트랙에서 안전하고 즐겁게 달리기! 꼭 알아야 할 육상 트랙 러닝 에티켓 달리기 걷기 규칙 팁 6가지 "육상 트랙에서 달릴 때 뭐부터 해야 할까?" 건강을 위해 달리기를 시작했는데, 넓고 멋진 육상 트랙에서 달리고 싶은 마음이 굴뚝같죠? 하지만 많은 사람들이 함께 이용하는 공간인 만큼, 몇 가지 규칙과 에티켓을 지켜야 안전하고 즐거운 운동을 할 수 있답니다. 

 

우리가 조금씩만 신경 쓰고 서로 배려하면 모두가 즐겁게 운동할 수 있습니다. 자 그럼 시작해 보겠습니다. 

 

시작하기 앞서 아래 링크에서 러닝 하기 좋은 육상 트랙을 추천해 드립니다. 한 번 확인해 보시고 이용해 보세요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 내 속도에 맞는 레인 찾기

 

 

육상 트랙은 여러 개의 레인으로 나뉘어 있어요. 안쪽부터 1번, 2번, 3번... 이렇게 번호가 붙어 있지요.

숫자가 작을수록 빠르게 달리는 사람들을 위한 길이랍니다.

 

• 1~4번 레인 : 빠르게 달리는 사람들이 이용해요.
• 5~6번 레인 : 조금 천천히 달리는 사람들이 이용해요.
• 7~8번 레인 : 천천히 걷거나 몸을 푸는 사람들이 이용해요.

 

내가 얼마나 빠르게 달리는지 생각해서 나에게 맞는 레인을 골라 달리면 된답니다.

 

 

2. 육상 트랙 러닝 시계 반대 방향으로 

 

 

육상 트랙은 시계 반대 방향으로 돌도록 정해져 있어요. 마치 시계가 움직이는 반대 방향으로 돌아야 하는 것처럼 말이죠. 모두가 같은 방향으로 달려야 부딪히지 않고 안전하게 운동할 수 있답니다.

 

 

3. 육상 트랙 러닝 내 레인 지키기

 

 

내가 뛰고 있는 길에서 벗어나 다른 사람의 길로 들어가면 안 돼요. 마치 도로에서 차선을 바꾸듯이, 다른 사람과 부딪힐 위험이 있기 때문이죠. 내 길을 지키고, 다른 사람의 길을 방해하지 않도록 주의해야 해요.

 

 

4. 육상 트랙 러닝 갑자기 멈추지 않기

 

 

달리다가 갑자기 멈추면 뒤에서 오는 사람과 부딪힐 수 있어요. 혹시 잠시 쉬고 싶다면 트랙 밖으로 나가서 쉬도록 해요. 또, 친구를 만나 이야기를 나누고 싶을 때도 트랙이 아닌 다른 곳에서 이야기해야 한답니다.

 

 

5. 헤드폰은 잠시 벗어두세요!

 

 

음악을 들으며 달리는 건 정말 좋지만, 육상 트랙에서는 헤드폰을 끼고 달리면 위험해요. 주변 소리를 듣지 못해서 다른 사람과 부딪히거나 위험한 상황이 생길 수 있기 때문이죠. 잠시 헤드폰을 벗어두고 주변을 잘 살피면서 달려요.

 

 

6. 육상 트랙 러닝 추월할 때는 오른쪽으로!

 

 

다른 사람을 추월할 때는 오른쪽으로 살짝 비껴서 추월해야 해요. 마치 도로에서 차를 추월할 때처럼 말이죠. 갑자기 앞을 가로막거나 뒤에서 들이받으면 안 되겠죠?

 

 

맺음말

 

 

오늘은 육상 트랙 러닝 에티켓 달리기 걷기 규칙 팁 6가지를 알아보았습니다. 

 

육상 트랙에서 달릴 때는 몇 가지 규칙을 지켜야 해요. 하지만 너무 어렵게 생각하지 마세요.

 

• 내 속도에 맞는 길을 골라요.
• 시계 반대 방향으로 돌아요.
• 내 길을 지켜요.
• 갑자기 멈추지 않아요.
• 헤드폰은 잠시 벗어두세요.
• 추월할 때는 오른쪽으로!

 

 

이 6가지 규칙만 잘 지킨다면 누구나 즐겁고 안전하게 육상 트랙을 이용할 수 있답니다. 오늘부터 육상 트랙에서 달릴 때 이 규칙들을 기억하고 실천해 보세요!

 

 

육상 트랙 러닝 에티켓

 

< 이 블로그 인기 글>

 

 

 

8체질 자가진단 테스트, 체질 MBTI 테스트로 알아본 나의 체질은?

 

청년일자리도약장려금 받으려면? 지원 대상 조건 신청 방법 제출 서류 총정리!!

 

서울 3413번 버스 노선 시간표 배차 간격 실시간 위치 총정리!!

 

야간 휴일 문여는 약국 찾기, 우리 동네 문여는 약국 총정리!!